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¿Qué son las sardinas?

Son un pescado azul de agua salada que aporta varios nutrimentos a la dieta. Se alimentan de plancton, pequeños peces, crustáceos y huevos de otras especies. 

Aporte nutrimental de las sardinas.

Calcio.

Es un mineral necesario para:

• El desarrollo de huesos y dientes fuertes.

Sistema Muscular

Muchos contenidos son publicados por diferentes medios, y en esta ocasión, como ya es una costumbre en este sitio, se comparte una lamina del pasado, en la que de forma gráfica podemos observar como es el Sistema Muscular, un contenido que vale la pena para colocarlo como ilustración, y aprovechar la información que contiene.

Infografía & Texto Relevante. Los músculos enferman

Continuando con las Infografías & Textos Relevantes extraídos del fascículo 'Los músculos', de la colección 'Erase una vez...El Cuerpo Humano', publicada por Editorial Planeta, es el turno de ver y leer cómo es que los músculos enferman.

Infografía & Texto Relevante. Paralizadores musculares

Continuando compartiendo materiales que brinden "entretenimiento cultural", esta ocasión, continuando con los textos del fascículo "Érase una vez...El cuerpo humano", cuya primera parte consiste en los músculos, a continuación, se comparte información sobre los paralizadores musculares, la cual podrán apreciar con todos sus detalles en la siguiente imagen:

Infografía & Texto Relevante. ¿Por qué te fatigas?

En la presente infografía se explican las razones por las que nos llegamos a fatigar después de la realización de alguna actividad. Este texto es extraído del fascículo 1 de la colección 'Erase una vez... El cuerpo humano', publicado por Editorial Planeta hace prácticamente 26 años. Esperando que sea mucho de su agrado y utilidad, aquí se comparte.

25 Datos sobre los Músculos II

1
Para que el músculo se contraiga es necesaria una serie continuada de estimulaciones nerviosas (más o menos 40 excitaciones por segundo) que impidan la relajación del mismo antes de lo necesario.
2
Los músculos no son más que máquinas generadoras de movimiento y como tales necesitan una fuente de energía. Después de muchas investigaciones, los científicos han demostrado que el principal alimento del músculo es la glucosa.
3
La glucosa se encuentra en las frutas, y el cuerpo humano la recibe como resultado de la digestión de las féculas o del azúcar común. Las grasas y alguna proteína también pueden producir glucosa después de ciertas transformaciones químicas que sufren al ser ingeridas por el ser humano.
4
A través de la sangre, la glucosa llega hasta el músculo donde se transforman en glucógeno, imprescindible para el buen funcionamiento del mismo.
5
Cuando el músculo trabaja (se mueve) consume mucho más glucosa; igualmente, cuando el músculo está en funcionamiento, tiene un consumo de oxígeno mucho mayor.
6
No debemos olvidar que la musculatura "respira", es decir, capta el oxígeno de la sangre y expulsa, a través de ella, el gas carbónico.
7
Por los intrincados caminos de nuestro sistema circulatorio, las féculas llegan al hígado donde son químicamente transformadas en glucosa, la cual, vertida al torrente sanguíneo llega a las células musculares, auténticos laboratorios microscópicos que la aprovechan en forma de energía. La glucosa se quema liberándose calor.
8
Dice la leyenda que el corredor que llevaba la noticia de la victoria griega en Maratón murió a causa de la fatiga después de recorrer 42 km de distancia.
9
A causa del ejercicio prolongado, el músculo necesita más oxígeno que el que la sangre es capaz de proporcionarle; además, se produce una sustancia llamada ácido láctico, que provoca la rigidez del músculo.
10
Cuando la fatiga muscular es relativa, el resultado son las conocidas "agujetas", rigideces y calambres; pero si es grave, puede llegar a provocar un paro cardiaco y la muerte del individuo.
11
El mejor remedio contra la fatiga muscular es el descanso y masajes que activen la circulación sanguínea para que la sangre pueda, al circular libremente, arrastrar las toxinas formadas en los músculos.
12
Como los atletas, también tú has sentido la necesidad de sentarte y de respirar profunda y pausadamente para superar los síntomas de la fatiga muscular que sientes después de haber corrido demasiado. Necesitas aportar más oxígeno a tus músculos y eliminar ácido láctico.
13
Debido al cansancio muscular o a posturas inadecuadas, a menudo los músculos experimentan calambres. El músculo queda entonces rígido y dolorido, y son precisos reposo y masajes, para que recobre su elasticidad.
14
El CURARE es un veneno con el que los indios americanos solían impregnar las puntas de sus flechas. Este producto tóxico motiva la paralización progresiva de todos los músculos. Así, cuando esta paralización alcanza los músculos respiratorios, el individuo muere por asfixia.
15
Hay enfermedades que atacan directamente a los músculos. Es el caso, por ejemplo, de la poliomelitis o parálisis infantil. A causa de la acción de un virus, los músculos (casi siempre de las extremidades) se atrofian y producen la invalidez más o menos grave del enfermo, según queden afectados los músculos.
16
El virus causante de la poliomelitis actúa directamente sobre la médula espinal, que no puede transmitir corriente nerviosa a los músculos, por lo que estos se atrofian.
17
La poliomelitis, enfermedad que raramente afecta a los adultos, puede prevenirse mediante vacunaciones periódicas que se aplican a los niños a partir de los tres meses.
18
Además de determinar el movimiento, los músculos originan calor, como fuente de energía que son. Por eso, el frío puede combatirse con el movimiento.
19
Para mantener tu musculatura en forma, debes tener en cuenta dos principios: cuidar tus comidas y realizar ejercicio físico.
20
La alimentación es la que proporciona glucosa a tus músculos; por tanto, cuando se realiza un esfuerzo físico prolongado es necesaria una alimentación rica en azúcares y vitaminas, que son las responsables de la buena asimilación de la glucosa.
21
Hay que evitar las grasas, puesto que se acumulan en exceso y no se metabolizan, salvo en el caso de necesidad, produciendo una sobrecarga excesiva de peso.
22
En cuanto al ejercicio físico, es necesario porque cuando un músculo trabaja, se desarrolla y gana en elasticidad y contractilidad.
23
El corazón es un músculo, con el ejercicio físico éste se desarrolla, se hace más grande y con ello se mejora la circulación sanguínea. Así, si un corazón normal tiene un volumen de 750 cc, el de un deportista puede llegar a alcanzar los 1250 cc.
24
Una dieta equilibrada y el ejercicio físico (sin excesos) son, junto con el necesario descanso, la mejor garantía de que vas a mantenerte en buena forma. Desarrollarás tus músculos, entre ellos el corazón, que bombeará la sangre con más facilidad.
25
El esguince muscular se produce cuando forzamos el límite de elasticidad de los ligamentos y tendones musculares. Aparece entonces un dolor intenso, dificultades para el movimiento y muy frecuentemente un hematoma.


Para ver la 1° parte de esta colección de datos relacionadas con el Sistema Muscular, da clic en este vínculo:









Infografía & Texto Relevante. Los músculos elásticos y excitables

Siguiendo el acto de compartir infografías o textos relevantes tanto en mis redes sociales como en este sitio, a continuación se presenta información sobre dos propiedades que tienen los músculos: elasticidad y excitabilidad; esperando que este contenido sea mucho de su agrado y utilidad.

Infografía & Texto Relevante. Pequeño atlas muscular

Aún con las desmotivaciones de una baja de ingresos obtenidos por este espacio, se continúa la misión de aportar información de entretenimiento cultural, y en esta ocasión, se comparte el escaneo de una publicación que tuvo lugar en el fascículo de 'Los músculos', correspondiente a la colección 'Érase una vez...el cuerpo humano', de la Editorial Planeta, en la cual se puede observar un breve atlas muscular.

Infografía & Texto Relevante. ¿Qué forma tienen los músculos?

Sin pretender violar los Derechos de Autor, la idea de realizar estos escaneos es de compartir fuentes fidedignas y alternativas de información de diferentes tópicos culturales, que estén bien sustentados y sirvan de contenidos confiables, sobre todo en estos tiempos donde la información prolifera sin un verdadero control de calidad (solo de censura). En esta ocasión, se comparten datos e información sobre ¿Qué forma tienen los músculos?

Infografía & Texto Relevante. ¿Qué son los músculos?

Continuando con la subida de materiales que brinden "entretenimiento cultural", y que sean lo más educativos posible (más en tiempos donde la pandemia del Covid-19 sigue con fuerza con ritmo su contagio, en gran parte del mundo, sobre todo en México), en esta ocasión se comparte otra infografía extraída de un muy buen libro realizado por la Editorial Planeta en sus fasciculos legendarios de 'Érase una vez', del cual les comparto la información con respecto a ¿Qué son los músculos?

25 Datos sobre los Músculos

1
La musculatura es la responsable de todos los movimientos que realiza el cuerpo humano. Por tanto, los músculos son los encargados de la locomoción, la mímica y las actitudes o posturas.
2
La locomoción son los movimientos de desplazamiento del cuerpo humano.
3
La mímica son el conjunto de gestos que sirven para expresar lo que pensamos o sentimos.
4
Las actitudes o posturas del sistema muscular son las posiciones que toma el cuerpo en reposo.
5
Aproximadamente el 40 % de tu cuerpo está formado por músculos, es decir, que de cada kilo de peso, 400 gr. son músculos.
6
Los músculos están formados por un gran número de fibras musculares, agrupadas en haces primarios y envueltas en una especie de vaina. A su vez, estos haces primarios se unen y forman los llamados haces secundarios que, reagrupados, componen la totalidad del músculo al que rodea una membrana de tejido conjuntivo brillante llamada perimisio, cuyas prolongaciones son los tendones que unen los músculos a los huesos.
7
Cada una de las fibras musculares está constituida por células de características muy peculiares: pueden contraerse o alargarse según convenga. Cuando esto sucede, se produce el movimiento.
8
No existe una única forma para los músculos. De los 500 diferentes que existen, aproximadamente, cada uno tiene forma determinada, según la función que deban desempeñar.
9
Los músculos fusiformes tienen forma de huso; son gruesos en su parte central y finos en los extremos, suelen tener frecuentemente, dos o tres secciones o vastos. Son, por ejemplo, los bíceps, tríceps.
10
Los músculos que se encuentran en la frente, o en el llamado recto abdominal (que está en el vientre), son ejemplos de músculos planos y anchos.
11
Los músculos en forma de abanico, como los temporales de la mandíbula o los pectorales que forman el pecho.
12
Los músculos orbiculares, en forma de ojal, como los que cierran los ojos o los labios.
13
Los músculos circulares o en forma de anillo; sirven para cerrar conductos y reciben el nombre de esfínteres. Pertenecen a esta clase, los que cierran la vejiga de la orina o el orificio anal.
14
El tejido muscular está formado básicamente por una proteína llamada "miosina", que es la misma para todo el reino animal y para aquellos vegetales inferiores que tienen movimiento. Esta es su característica esencial y bien podríamos decir que en la Naturaleza, allí donde hay miosina hay movimiento, debido a que esta proteína es elástica y contráctil.
15
El ser humano tiene dos clases de músculos: los de fibra estriada y fibra lisa.
16
La fibra estriada tiene forma cilíndrica, son redondeados y por determinadas características de sus células, presentan una serie de estrías o bandas, claras y oscuras, que le han dado nombre. Son de color rojizo y forman lo que conocemos como "carne". Unidos a los huesos o a la piel, sólo se mueven cuando la persona lo desea y su contracción es rápida. Pertenecen a este grupo los bíceps o tríceps.
17
Las fibras lisas tienen forma de huso y menor tamaño que las anteriores; se encuentran exclusivamente en las paredes de las vísceras, son de color blanco y sus movimientos no dependen de la voluntad. Por tanto, decimos que son de contracción lenta e involuntaria. Pertenecen a este grupo los músculos que forman las paredes de venas y arterias o del tubo digestivo.
18
De cada músculo de fibra estriada parte una fibra sensitiva que informa al cerebro o a la médula espinal, sobre si el músculo está o no contraído; en respuesta, recibe la orden de continuar igual o cambiar de posición.
19
Los músculos de fibra lisa dependen del llamado sistema nervioso autónomo que funciona independiente a nuestra voluntad, provocando, sistemáticamente el movimiento muscular necesario para el buen funcionamiento del organismo. Así, por ejemplo, el movimiento de las paredes del aparato digestivo, hace que la comida avance a través del mismo.
20
Los músculos tienes dos propiedades: elasticidad y excitabilidad.
21
La elasticidad de los músculos consiste en la capacidad que tienen de aumentar su longitud, para volver después a su tamaño y sólo se pierde cuando el individuo muere.
22
La llamada "rigidez cadavérica" es la imposibilidad de que los músculos vuelvan a su posición de origen, los cadáveres permanecen en la postura del momento del fallecimiento.
23
La excitabilidad, es la sensibilidad de los músculos a los impulsos nerviosos o a estímulos mecánicos externos como pinchazos, cambios de temperatura, paso de la corriente eléctrica; etc.
24
En una contracción muscular se distinguen tres fases: Fase de Latencia, Fase de Contracción, Fase de Relajación
25
La fase de latencia de una contracción muscular es el tiempo transcurrido entre la estimación nerviosa y el comienzo de la contracción muscular.


Fuente:

‘Érase una vez… El cuerpo humano’, Tomo 1. Los músculos, Editorial Planeta.








Proteínas






Las proteínas forman parte importante en nuestros músculos, piel, huesos, corazón, pulmones y riñones.

Sistema Muscular




El movimiento es una actividad vital del organismo humano en la cual interviene el sistema muscular. El movimiento no se limita a la locomoción, gesticulación, etc., sino que también es responsable de la respiración, del latido cardiaco, del peristaltismo del tubo digestivo, del movimiento arterial y del glandular, etc.

Músculos y Huesos




La buena postura es sumamente importante.
Cuando nacemos, nuestros huesos son suaves y flexibles. Poco a poco van endureciendo. A la edad de 20 años adquieren su máximo desarrollo. Unos son muy cortos, como las vértebras, otros anchos, como los omóplatos, y otros largos, como los fémures.

Observando un esqueleto humano, salta a la vista su equilibrada simetría. El cráneo y la columna vertebral dividen al cuerpo en dos mitades idénticas.

El sistema locomotor




Es el que permite el asombroso trabajo conjunto de músculos y huesos del cuerpo. Sin ellos cualquiera sería como un muñeco de trapo, incapaz siquiera de sostenerse por sí mismo.

El cerebro, a través del sistema nervioso, envía órdenes a los músculos, que están adheridos a los huesos, para que se acorten y se alarguen, según tu necesidad.

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